ぽっちゃりお腹も使い用(^O^)
2018年7月28日 エッセイ コメント (5)ダイエット目的の体操でなく、転ばぬように予防するスクワット。
スクワットも正しくやらないと効果は出ない。
これは又聞きなのだが、歯を磨きながらのスクワット。
洗面台に体（ぽっちゃりお腹）を密着して、スクワットをすると体が真っ直ぐで、膝より前に出る事もない！
やってみると簡単でいい(^^♪
日頃邪魔なお肉も丁度良いクッションになる（笑）
スクワットも正しくやらないと効果は出ない。
これは又聞きなのだが、歯を磨きながらのスクワット。
洗面台に体（ぽっちゃりお腹）を密着して、スクワットをすると体が真っ直ぐで、膝より前に出る事もない！
やってみると簡単でいい(^^♪
日頃邪魔なお肉も丁度良いクッションになる（笑）
コメント
私はへなちょこで、何回も出来ないんですよ。
皆さん、身体鍛え居ますね！！
私なんて側弯は酷いし、猫背だし。いかんですな！！
このスクワットは「転ばぬ先の杖」的なもので、筋肉が付くことはあまり期待しない方が・・・
実に緩い動きで、『膝を90度まで曲げてはいけない』のがポイントだから、洗面台に寄り掛かるような感じで上下すればいいので私でも全く辛くないです！
歯を磨きながらでちょうどいいみたい（笑）
たまに職場でもやっているんですが、三日坊主になってしまいます。
洗面台に寄りかかって行う方法、これなら続けられるかも。早速試してみたいと思います。
スクワット、といっても「転ばぬ先の杖」ですからね、キツイのはいけないのです！！膝に負担をかけたらいけないゆる～いスクワットです（笑）